Kramp Nedir?
Normalde kaslarımızı kullandığımız için, uzuvlarımızı ileri geri hareket ettirirken dönüşümlü olarak kasılır ve gevşerler. Benzer şekilde, duruşumuzu koruyan kaslar da senkronize bir şekilde kasılır ve gevşer. Bilinçli olarak istemeden istemsiz olarak kasılan bir kasa spazm denir. Spazm güçlü ve sürekli ise krampa dönüşür. Bir kas krampı, gevşemeyen istemsiz ve zorla kasılan bir kastır. Kas krampları, ilgili kasın görünür veya elle hissedilir şekilde sertleşmesine neden olur.
Kas krampları, birkaç saniyeden bir saatin çeyreğine kadar veya bazen daha uzun sürebilir. Bir krampın, nihayet kaybolana kadar birden çok kez tekrarlaması sık görülür. Kramp, bir kasın bir kısmını, tüm kası veya genellikle birlikte hareket eden birkaç kasta oluşabilir. Bazı kramplar, normalde vücut parçalarını zıt yönlerde hareket ettiren kasların aynı anda kasılmasını içerir.
Kas krampları son derece yaygındır ve neredeyse herkes hayatının bir döneminde kramp yaşar. Kramplar yetişkinlerde yaygındır ve yaşlanmayla birlikte giderek daha sık hale gelir. Bununla birlikte, çocuklar da kramplar yaşarlar.
Kas Kramplarına Neden Olan Nedir?
Kas kramplarına, kasları uyaran aşırı uyarılmış sinirlerin neden olduğu bilinmektedir.
- Sinir ve/veya kas yaralanmasından sonra ortaya çıkabilir; dehidrasyon, düşük kalsiyum, magnezyum veya potasyum seviyeleri ile; bazı ilaçların yan etkilerinden kaynaklanır.
- Yürüme ile kötüleşen bacaklara zayıf dolaşımın neden olduğu kas krampları ile ilişkili ağrıya klodikasyon denir.
- Tiamin (B1), pantotenik asit (B5) ve piridoksin (B6) gibi bazı vitaminlerin eksiklikleri de kas kramplarına neden olabilir.
Kas Kramplarının Belirtileri Nelerdir?
Kas krampları neden olur:
- Yerel ağrı
- Hassasiyet
- İlgili kasın sıkılığı
Bu, ilgili kasın işlevini bozar. Baldır veya ayağın kasları etkilendiğinde yürüme zorluğuna yol açabilir.
Kas Krampları İçin Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Kas krampları genellikle geçici bir sıkıntıdır ve genellikle tedavi olmaksızın kendi kendine düzelir. Kas krampları sürekli olarak tekrarladığında, bir sağlık uzmanı tarafından bir değerlendirme yapılması gerekmektedir.
Kas Krampları Nasıl Teşhis Edilir?
- Doktorunuz, kas kramplarınızın karakterini, yerini, yoğunluğunu ve sıklığını analiz etmek için geçmişinizi gözden geçirecektir.
- Ayrıca ilaçlarınızı semptomlarınıza neden olmada bir rol oynayıp oynamadıklarını belirlemek için gözden geçirilecektir.
- Kas gücü, el becerisi ve sinir fonksiyonunun değerlendirilmesini içerecektir.
- Kas enzimleri (CPK, aldolaz, LDH, ALT, AST) için kan testleri, kas yaralanmasının meydana gelip gelmediğini belirlemede yardımcı olabilir.
- Ayrıca kan testinde, kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum seviyelerinin yanı sıra tiroid fonksiyonunun değerlendirilmesini içerebilir.
- Bazen bir nörologla yapılan testler, sinir iletim hızı (NCV) ve bir elektromiyogram ( EMG ) testlerini içerebilir.
Kas Krampları Ve Kas Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir?
Kas kramplarının birincil tedavisi, etkilenen kası gevşetme yöntemlerini içerir. Bu tipik olarak şunları içerir:
- Germe
- Masaj
- Isı uygulaması
Diğer tedaviler, kas kramplarının altında yatan nedene yöneliktir ve şunları içerebilir:
- Dehidrasyon,
- Elektrolit yenilenmesi,
- Hormon tedavisi,
- Kalsiyum takviyesi vb.
Kas Krampları İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri
- İlgili kas gerilebilirse çoğu kramp durdurulabilir. Ayak ve bacaklardaki birçok kramp için, bu germe genellikle ayakta durarak ve etrafta dolaşarak gerçekleştirilebilir.
- Kaslara nazikçe masaj yapmak, bir ısıtma yastığından veya sıcaklık uygulamak gibi yöntemler genellikle kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.
- Kramp, yoğun fiziksel aktivitede olduğu gibi sıvı kaybıyla ilişkiliyse, sıvı ve elektrolit (özellikle sodyum ve potasyum) alımı ile kramp azaltılabilir.,
- Aktif olan sıradan bir krampı tedavi etmek için genellikle ilaçlara ihtiyaç yoktur, çünkü çoğu kramp, bir etki gösterecek kadar ilaç emilmeden önce kendiliğinden azalır.
Kalıcı kas krampları, kan testi ve bir nörolog tarafından değerlendirme gerektirebilir. Kas kramplarınız tekrarlarsa sağlık uzmanınızla iletişime geçin.
Kas Kramplarını Nasıl Önleyebilirsiniz?
Şiddetli fiziksel aktivitenin neden olduğu kramplar için önce ve sonra germe önerilir. Aktivite öncesi ve sonrası yeterli ısınma ve soğuma kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle sıcak havalarda aşırı yorgunluktan kaçınılmalıdır.
